公園トレーニング

     

有酸素も筋トレも完結


2019年8月

公園の外周を

5周ウォーキングした後

スクワットなどをして、

筋トレベンチで↓
筋トレベンチ
腹筋、背筋をして、


鉄棒で腕立てをして↓
公園の鉄棒
雲梯で腕試し↓
公園の雲梯
最後に背中のストレッチ

椅子でストレッチ



お金のない私にとって

大阪市内の公園は

無料のトレーニングジムです!

絵なし日記

正しい姿勢は筋トレ