米は３種で炊く

白米ともち麦と玄米の三つ巴

2019年４月

炭水化物抜きは

元気がなくなる

だから！



小麦を避けたとしても

米は食べよう！

とゆう結論に

達した。

でも白米100%じゃ

面白くない！笑

便通が良くなる

もち麦と

ガン予防に良いとされる

玄米は外せない。

そうなってくると

割合は？

私は

白米,もち麦,玄米を

ほぼ均等に３分割で

炊いています

プチプチして

噛みごたえもあり

最高です！

コーヒーはソイラテで

にんにく