チョンダヨンのDVD

チョンダヨン ダンベル

ダンベルが2つ入っています


2019年3月

チョンダヨンの

エクササイズDVD。

チョンダヨン DVD 程よくハードな

筋トレ有酸素運動

みたいな感じです。



DVDが4枚と

0.7kgダンベルが2つ

入っています

運動が4種類あるので

飽きません


1枚につき

大体35分前後です

同じ運動を2セットずつ

やるんですが、

私はしんどいので

スマホで1セットずつを

録画して

やってるので

20分くらいで終わります。

チョンダヨン フィギュアロビクス しんどいと続かないので、

2日に1回、1種類だけ

やってます


程よく全体的に

筋肉がつくし、

地響きするような

運動もないので

マンションでも

安心してできますよ!

ニンテンドーDSで

YouTubeエクササイズ集