必要な油、オイル

マカダミアナッツオイル mct

魚にかけたり、オイルうがい


2019年5月

オリーブオイル

ココナッツオイル

亜麻仁油

エゴマ油

マカダミアナッツオイル

MCTオイル...



など色々使ってますが

未だにどれが良いのか

わかりません☆

イオン えごまオイル 何か焼くときは

大抵グリルで焼くように

なったし、

熱に弱い油もあるので、

油は焼き終えた魚に

かけて食べています
シャケにオメガ3オイル あと、

就寝前に小さじ1杯

オイルを口に入れ

オイルうがいをしています

口内全体に行き渡らせたら

吐いて、寝ています

寝起きにしても

良いらしいです

齢を重ねるごとに

口内環境を整えることが

とても大切だと

思っています

ビタミンCはアセロラで

サバ缶より生さば派


- 再発予防(食べ物)-